Badzo fajny biuletyn. Mam pytan pare co do diety przy chorobie wrzodowej, ale dokładnie chodzi mi o diete dla osoby aktywnej np kulturystyka. Czy lepszym wyborem bedzie low carb od wegli? I rowniez intersuje mnie suplemacja, czy sa jakies przeciwwskazania? Dawalem juz to pytanie w zdrowiu ale nikt nie udzialił satysfakcjonyjacej odpowiedzi. Dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Postanowiłem wypróbować dietę Low Carb. Dodałem w ostatnim posiłku węglowodany aby dobrze zasnąć. /SFD/Images/2015/12/14/047b5bddd107452dad12696c2b9f9af2.jpg
Low carb będzie najlepszym rozwiązaniem do dostarczenia dużej ilości kalorii. Z kaszy czy ryżu to sobie nie wyobrażam,żeby dostarczyć tyle kcal. Może i orzechy/pestki trochę czasu by zalegały,ale co nie będzie zalegać w żołądku skoro chcesz dostarczyć 4k kcal:-P? Rozważ też czy dbasz o aspekt zdrowotny czy dopiero zaczniesz,jak będzie za późno;-]
Ok jutro robię jeszcze raz i zobaczymy czy wyniki będą lepsze, jeśli nie to trzeba się będzie na coś przerzucić. Polecisz coś low carb po za wodą ? Widziałem że staropolanka ma jakieś nowe wody smakowe bez cukru. Mam też isotonica od Mr. Big ale nie za bardzo mi podchodzi.
Polecisz coś low carb po za wodą ? Widziałem że staropolanka ma jakieś nowe wody smakowe bez cukru. Mam też isotonica od Mr. Big ale nie za bardzo mi podchodzi. Przejrzyj ten temat: http://www.sfd.pl/Produkty_0_kcal%2C_0_ww%2C_czyli_tips_%26_tricks_na_LC%2C_VLCD%2C_itp.-t1025802.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-07 13:31:55
Ja wszsytko rozumiem.. ale jak wspomniałam wyzej kaloryke startowa wybralam taka dlatego,że wczesniej miałam ułożoną diete przez trenerów i zaczynajac z 1800 nie chudlam dopiero gdy obizyli mi do 1300 z kawalkiem.. tylko rozlozenie makro bylo inne,nie chciaalam ukladania diety,tylko rozłozenie wegli,tluszy.. jesli chce zastosowac d LOW carb..
Jest tylko jeden optymalny - Mariusz, którego wykorzystuję do obalania różnych mitów i nieporozumień, narosłych wokół diet niskowęglowodanowych. A że wątki o dietach low carb mają u mnie kilkutysięczne czytelnictwo, dlatego nie mogę lekceważyć pokaźnej grupy czytelników, zainteresowanych tą tematyką. Gino został dwukrotnie zbanowany i - póki co - [...]
Ja się podłączam z pytaniem o efekty diety niskotłuszczowej na redukcji/masie oraz jej kwestię zdrowotną, bo nigdzie tego nie mogę znaleźć. Jest Low-Carb na masę, a niskotłuszczowa da radę?
[...] tu na mysli "kolezenska" pomoc w ramach forum czy pomoc sponsorowana ?? Przy okazji: czemu nie jestes juz zielony?? pozdrowienia edit: a z tymi weglami to wiem,chodzi mi tylko o to,ze opychanie sie weglami to nie jest to co tygrysy lubia najbardziej dlatego myslalem o low carb Zmieniony przez - MC Kondziu w dniu 2007-01-08 17:33:05
Widze,ze Biniu jest jak James Bond tyle,ze z licencja na jedzenie weglowodanow Mowiac o opychaniu sie ww. chodzi mi o to,ze robienie z siebie tucznika i jedzenie po 5-6g ww/kg to nie jest cos co lubie dlatego chcialbym sprobowac alternatywnej drogi i tutaj pojawia sie pomysl low-carb. Co na to Biniu? Czy w takim razie-jesli uloze sobie diete to [...]
[...] jakich godzinach odwiedzasz forum (pytam by ewentualnie przyspieszyc nieco nasza dyskusje,a co za tym idzie szybciej zaczac diete Co do zieleni- to nie zielen zdobi czlowieka (choc wyglada szpanersko ) A przechodzac do meritum (zdecydowalem sie na diete low-carb na mase-korzystalem z postu quazra) Moje zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylem [...]
[...] ok 0,4 kg dziennie-to nie za duzo?) czy dodac inne mieso?? -Do picia oliwa z oliwek czy olej lniany? -czy moge smazyc piers z kurczka na oliwie z oliwek?? czy smazenie calkowiecie odpuscic?? Co myslisz o PAMie(chodzi o to cos do smazenia a nie o Pomorska Akademie Medyczna?? -czy na low-carb trzeba robic ladowanie ww??jesli tak-to jak czesto?
[...] min 20-25% kalorii z tluszczow ogolem z czego zdecydowana wiekszosc to mono i nasycone przy minimalnym udziale wielonienasyconych innych niz popularne omega 3 (skrot myslowy) i tluszczow trans -Jakie mieso polecasz??Czy zostac przy piersi z kurczka (zjadam ok 0,4 kg dziennie-to nie za duzo?) czy dodac inne mieso?? jakie lubisz jesli [...]
Witam, pięć razy odżywka białkowa??? Tłuszczy zdecydowanie za mało. Przeczytaj: http://potreningu.pl/articles/1992/siedem-najczesciej-popelnianych-bledow-podczas-stosowania-diet-typu-low-carb
Diety low-carb są od lat testowane w Stanach do leczenia raka, gdyż komorki rakowe odżywiają się wyłacznie glukozą http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3610718/